Дзержинск - город шахтеров

Сегодня: Суббота, 25.11.2017

Чем полезны велопрогулки?

Дата: 03.08.2016 Просмотров: 315 Автор viper0

Бешеный ритм жизни, в котором живет современный человек, плохая экологическая обстановка, стрессы – все это ослабляет защитные функции организма. Нейтрализовать эффективно все вредные факторы помогают регулярные прогулки на велосипеде. Велосипед – самый доступный и любимый вид транспорта детей и взрослых.

Регулярные велопрогулки активизируют работу мышц, укрепляют сердечнососудистую систему и просто позволяют разнообразить досуг. Такие нагрузки помогают сформировать красивую фигуру и сбросить лишний вес. Нагрузка исключает давление массы тела на ноги, регулирует воздушные потоки легких и бережно разминает все тело. 

Основное правило комфортного катания – это правильно подобранная модель двухколесного транспорта и спортивная экипировка. Одежда не сковывающая движения, и удобная, хорошо фиксирующая обувь, которую можно найти на http://sneakers-store.ru/catalog/nike-air-max-2016-men.

Воздействие велопрогулок на организм

Помимо удовольствия, которое получает катающийся человек, такие занятия благотворно влияют на общее физическое и психологическое состояние человека. Кардио-нагрузки улучшают работу сердечнососудистой системы и не только:

  • укрепляется нервная система;
  • повышается выносливость;
  • тренируются мышцы ног;
  • укрепляется иммунитет;
  • улучшается работа дыхательной системы;
  • сжигаются калории.

При катании учащается дыхание, и кровь обогащается кислородом, за счет чего чистятся легкие от токсинов.

Основные правила катания

Особых правил катания нет, если не брать экстремальный вид спорта, велосипед безопасный транспорт и комплексно работает над организмом.  Есть некоторые советы, помогающие ускорить результат:

  • Кататься лучше перед завтраком;
  • Необходимо подумать об экипировке и удобной дышащей обуви, например, вы можете, купить air max 2016, это одни из самых лучших кроссовок, (дополнительно приобретаются шлем и защитные перчатки);
  • Тренировки должны длиться не менее 40 минут;
  • Пульс должен быть не более 120 ударов в минуту;
  • Заканчивается прогулка 5 минутным ускорением, после чего снизить темп и остановиться.

Велопрогулки – весьма полезное занятие улучшающее общее состояние организма, помогающее сбросить лишний вес и предотвратить появление варикозного расширения вен. Это прекрасное профилактическое средство от многих болезней, которое повышает тонус организма.

 

 

Ошибка в тексте? Выделите и нажмите Ctrl+Enter!

Теги: спорт, здоровый образ жизни, Велопрогулки

Оставить комментарий

Комментарии

Всего комментариев: 0
avatar