Дзержинск - город шахтеров

Сегодня: Вторник, 26.09.2017

Какое время является лучшим для дневного сна

Дата: 28.08.2017 Просмотров: 13 Автор press0

Новое исследование ученых показывает, что идеальным временем для дневного сна является 15:00. Дневной сон значительно улучшит самочувствие, производительность и содействует лучшей мозговой деятельности.

Ученые отмечают, что дремать нужно от 20 до 30 минут, а если спать дольше, человек рискует "провалиться" в глубокий сон, из-за чего позже будет чувствовать себя только хуже. Причиной такой необходимости дневного сна называют циркадный ритм (биологические часы). Однако стоит помнить, что слишком длинный сон может привести к тому, что ночью можно будет трудно заснуть. Когда вы лишены сна, с вашим настроением, концентрацией, здоровьем и иммунной системой происходят только плохие вещи, – отмечает профессор Райкумар Дасгупта.

После дневного сна у человека улучшаются внимательность, память и креативность. После короткого сна человек лучше учится и имеет возможность сделать меньшее количество ошибок, а также у него меньше шансов попасть в несчастный случай.

Ошибка в тексте? Выделите и нажмите Ctrl+Enter!

Теги: польза, Время, дневной сон

Оставить комментарий

Комментарии

Всего комментариев: 0
avatar