Дзержинск - город шахтеров

Сегодня: Суббота, 25.11.2017

Как привести себя в форму к лету: советы эксперта

Дата: 07.04.2017 Просмотров: 79 Автор press0

Весна провоцирует задуматься о своем внешнем виде и дает время максимально подготовить свое тело к лету и пляжному сезону.

1.Первое, с чего стоит начать, это с пересмотра своих мыслей.Здоровое и красивое тело – это не только питание и физическая активность, это также чистота мыслей и внутреннее спокойствие. Следует насытить свою жизнь правильными нагрузками, сбалансировать рацион и настроить себя на позитивные изменения и стойкий результат! 

2.Второе – проанализируйте свое окружения.   Окружите себя людьми, которые имеют созвучные цели, смотрят в одном с вами направлении, смеются, поддерживают и мотивируют.

3.Третье – это питьевой режим. Слабощелочная вода с pH 7.5. должна стать вашим лучшим другом.  Важна замена "легких" углеводов на овощи, овощные соки с добавлением фруктов, зеленые смузи, цельнозерновую овсянку, киноа, бурый рис.  Вечером же вообще лучше отказаться от тяжелой пищи, а на ужин сделать себе вкусный зеленый салат с правильным маслом и горстью подсушенных тыквенных семечек.

4.Четвертое – это движение. Двигайтесь всегда и везде. Ходите больше пешком. Это не просто способ стать стройнее, но и познакомиться. Пусть это вдохновляет вас.

5.Пятое – полюбите себя и свое тело. Чаще улыбайтесь. Благодарите себя за каждый прожитый день и выключите "внутреннего критика". Получайте удовольствие от процесса преображения и наслаждайтесь жизнью, ведь она прекрасна.

Ошибка в тексте? Выделите и нажмите Ctrl+Enter!

Теги: недоверие, салат, тело, Питание, продукты, здоровый образ жизни, вода, Движение, удовольствие, упражнения

Оставить комментарий

Комментарии

Всего комментариев: 0
avatar