Польза орехов для организма - Статьи о здоровье - Женские статьи - Каталог статей - Женский журнал SkoroZamuj.com
Торецк Онлайн

Сегодня: Пятница, 25.06.2021

Польза орехов для организма

Дата: 22.06.2018 Просмотров: 330 Автор press0

Принимая во внимание высокое содержание жиров и калорий, многие люди боятся употреблять орехи регулярно. И зря! Орехи – это самая здоровая закуска и дополнение многих блюд. Они не только способствуют снижению веса, но и укрепляют иммунитет.

Чтобы значительно уменьшить чувство голода при соблюдении диеты, а также убрать лишний жир в области талии  достаточно съедать горсть орехов ежедневно. Орехи богаты полезными жирами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье организма и добавляют ему энергии.

Орехи также повышают уровень серотонина в организме, а, значит, уменьшают аппетит и значительно улучшают настроение. Серотонин в соединении с содержащимися в некоторых орехах линолевыми кислотами защищает  сердце от воздействий стрессов. Отлично снимают стресс лесные орехи и миндаль.

Орехи уменьшают риск болезней сердца. Они снижают уровень вредного холестерина в организме и содержат полезную для сердца клетчатку. Орехи также богаты аргинином – аминокислотой, которая превращается в окись азота и увеличивает эластичность стенок сосудов, расслабляя их гладкие мышцы.

Профилактика раковых болезней (в основном рака легких) – еще одна польза орехов. Этому способствует содержащийся в орехах гамма-токоферол (разновидность витамина Е).

Орехи улучшают  работу мозга. Прежде всего, стоит отметить позитивное влияние на мозговую деятельность грецких орехов. Регулярное употребление грецких орехов замедляет процесс старения нервных клеток. А фолиевая кислота успешно борется с неврозами и хорошо снимает стресс.

Ошибка в тексте? Выделите и нажмите Ctrl+Enter!

Теги: Полезные свойства, орехи

Оставить комментарий

Комментарии

Всего комментариев: 0
avatar